饭后立刻刷牙，会不会把牙釉质“刷薄”

Question

刚吃完柑橘、碳酸饮料，口腔pH下降，釉质表面轻微脱矿。

风止长林 · Accepted Answer

若进食酸性食物，建议先用清水漱口，等30分钟唾液再矿化后再刷牙，可减少机械磨损。

若吃的是中性或低糖食物（如米饭、鸡胸肉），饭后5分钟刷牙并无明显釉质损伤证据。

可选软毛牙刷+含氟牙膏，刷牙力度<150 g（约一根香蕉的重量），比“何时刷”更关键。